2013年11月30日

便秘薬っておそろしい!?




便秘薬は、軽い気持ちで飲んではいけないもの!
という認識を持ったほうがよさそうです。

なぜなら、「薬」だから。

ですから、便秘がつらくても、
なるべく便秘薬を使わないように便秘を解消したいですね。

便秘薬は、何度もいいますが薬です。

ですから、使い方を間違えたり、
必要以上に頼りすぎてしまうようなことがあれば、
薬のつもりで飲んだはずが「毒」になってしまうこともあります。

●便秘薬の副作用

・便秘薬依存症

便秘薬を使うと、つらかった便秘が解消できます。

ですが、使い続けていると、
便秘薬がないと排泄できない身体になってしまいます。

つまり、「便秘薬依存症」の状態になってしまうのです。

・配合されている薬の成分による副作用

便秘薬に配合されている薬の成分、
たとえば硫酸マグネシウムや水酸化マグネシウム、
センノシドなどの成分が、副作用を起こすことがあります。


便秘薬は、安易に使い続けるのはやめたほうがよさそうです。

どうしても必要な場合は、容量を守って使うこと、
そして、むやみに使い続けないようにすることが大事です。







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2013年11月29日

乳酸菌で腸の調子を整える



乳酸菌は、ヨーグルトやチーズに含まれます。

乳酸菌は、腸の環境を整える菌として知られていますね。

ですが、最近は、ほかにもたくさんのパワーが
乳酸菌にあることがわかってきました。

たとえば、乳酸菌は花粉症などのアレルギーを改善したり、
インフルエンザを予防する働きもあることなどです。

また、乳酸菌を食品から摂ることで、
腸内の乳酸菌が増え、活性化されるので、腸内環境が改善され、
胃炎の原因となるピロリ菌を現象させる働きがあることもわかっています。

●腸内環境と乳酸菌

腸内には、乳酸菌以外にもたくさんの菌があります。

そして、その菌には、悪玉菌と善玉菌がありますが、
悪玉菌が増えてしまうと、
腸の動きが妨げられて便秘になったり、
にきびや吹き出物、肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

また、疲れやすくなったり、
風邪を引きやすくなるなど、免疫が低下します。

そこで、善玉菌の乳酸菌の力を借りたいのです。

乳製品などに含まれる乳酸菌が腸内で増えてくれると、
腸内環境が整い、肌荒れも解消されます。

更に、花粉症やアトピーなどの症状も緩和されますし、
腸も若々しくなるので健康や美容に良い効果をもたらします。

●乳酸菌の摂り方

乳酸菌は、ヨーグルトやチーズ、漬物、味噌などに含まれます。

糖分や塩分が多いものは食べ過ぎに注意しながら、
上手に摂っていきたいですね。、





タグ:乳酸菌 便秘
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2013年11月28日

年齢によるおりものの変化



●10代

初潮を迎える少し前から、卵胞ホルモンの分泌が始まりますが、
初潮を迎える前の女性には、あまりおりものは見られません。

ホルモンの分泌が高まり、初潮を迎えるころになると、
少しずつおりものの分泌がされるようになります。

●20代

若々しい女性らしいからだが維持される20代。

20代のおりものは、膣壁や子宮頚管からの分泌物、
バルトリン腺からの分泌物が多くなります。

●30代

卵巣機能は充実していて、おりものの量も多いです。

●40代

40代になると、卵巣機能が徐々に衰え、
卵胞ホルモンや黄体ホルモンなどの分泌が少なくなり、
おりものの量も次第に少なくなってきます。

●閉経後

閉経後、女性ホルモンは変化しなくなり、
外陰部からのおりものの分泌も少なくなってきます。


このように、年齢によって、おりものの状態は変化します。

とはいっても個人差があります。

いつもと違う・・・と感じたら、早めに婦人科を受診しましょう。


また、おりものは、市販されているおりものシートを使用して対処している女性が多いようですが、
私は布ナプキンをおススメしています。

布ナプキンであれば、通気性もよく、冬は暖かいですし、経済的にも地球環境にもエコですよ。

もちろん、お肌にも優しいので、おススメです。





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